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Lesetipps für Gütersloh, Alexander Srokovskyi, »Das Schmerzfrei Geheimnis«
- Egal, ob im Rücken, den Knien oder im Kopf – für viele Menschen sind #Schmerzen alltägliche Begleiter. Dabei sind sie ein wichtiges Warnsignal des Körpers und sollten nicht ignoriert oder mit #Schmerzmitteln ausgeblendet werden.
In seinem #Gesundheitsratgeber »Das Schmerzfrei Geheimnis« zeigt Alexander Srokovskyi, wie es möglich ist, #Schmerzen ganzheitlich zu verstehen und dauerhaft loszuwerden. Den Schlüsselpunkt dieser von ihm entwickelten Methode bildet das sogenannte Muskelgedächtnis. Denn Srokovskyi ist überzeugt: Statt sich stets auf die eigene Körperhaltung zu konzentrieren, ist es sinnvoller, den Muskel selbst (und damit verbunden die Nerven) zu stimulieren und zu trainieren, damit der #Muskel von sich aus die richtige Spannung aufweist. Wird das Nervensystem durch die von Alexander Srokovskyi entwickelten Ãœbungen auf die neue Haltung eingestellt, ist man am Schluss gewohnt, automaÂtisch eine gesunde Haltung einzuÂnehmen. Aufgebaut wird ein sogenanntes MuskelgeÂdächtnis, für das man nur 3 Minuten am Tag trainieren muss.
In seinem praktischen Ratgeber klärt der #Physiotherapeut darüber auf, wie Schmerzen entstehen, und räumt zudem mit falschen Annahmen und Vorurteilen zur Gesundheit auf. Bei bereits bestehenden Schmerzen, zeigt er, wie sich diese durch einfache Übungen lindern lassen, egal ob Nackenschmerzen, Schulterschmerzen oder Rückenschmerzen. Und auch wenn man sich gut fühlt, kann man viel darüber lernen, wie es möglich ist, schmerzfrei zu bleiben. 3D Illustrationen zeigen genau, wie die Übungen funktionieren. #QR Codes mit Übungsvideos bieten ergänzende Informationen.
Knaur Mens Sana Hardcover, Gebundene Ausgabe, 176 Seiten, 17,6 mal 24 Zentimeter, ISBN 978-3426659199
